はじめに
筋トレを初めて 1 ヶ月が経過しました！
ので、経過を記録しておこうと思います。
結果
まず体重
56.2→57.3
1.1kg の増加！
お、まじか！
効果めっちゃ出とるやん！！！
筋肉めっちゃ増えてるんじゃないかこれ！？！？！？
とか期待して筋肉量見たら
43.9kg→44.1kg
0.2kg の増加！？
え、、、
てことは、、、？
当然の様に脂肪量が
9.5kg→10.5kg
1kg の増加！！！
マジかよ！
感想
まあ筋トレはまあまあやってたけど有酸素運動を全くしてないからな〜。
あとお菓子とかもちょこちょこ食べてたし、、
と言うわけで８月は 300 キロカロリー分のランニングも追加することにしました。
さっそく今日やったけどめちゃくちゃしんどかった、、
結果を図にするとこんな感じ。
低体重なのに太り気味ってマジでやばいなこれ。
一番ダサいやつやん。
まあ見てな！
このペースなら半年で目標値に行って１年もあれば筋肉質ゾーンに行ける、、はず！
幸い、筋トレはキツいけど充実感あって楽しいのでなんとか続けられそうです。
これまで家でダンベル買ったりゴニョゴニョしては３日坊主で終わるのを何度も繰り返してきたけど
最初からジム行っときゃ良かったわ！
なんかキャンペーンで最初の２ヶ月が２千円だったから２ヶ月だけ行って辞めよ〜と思ってたけど
全然続けたいこれ。
マシンでやると少しずつ重いのができる様になっているのが数字で分かるので楽しい。
最初からジム行っときゃ良かったわ！（2 回目）
７月は筋トレのペースは週 2 回をキープできたので８月も続けたい。
１回行ったら 10 個くらいのマシンをそれぞれ 10 回 ×3 セットしてる感じ
１時間ちょい。
８月は追加で約 30 分のランニング。
まあ仕事柄ずっと座ってるだけなので運動しないとマジですぐ死ぬ気がするので頑張る
じゃあの！